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必丽美教经常出差的人如何服用保健品
时间:2009-11-14 20:50来源:未知 作者:管理员点击:

Q:因工作关係需长期海外出差,长时间下来身体有些负荷不了,请问该如何补充保健食品来加强?
A:不论是长期出差或旅游,往往因饮食不正常而造成营养不均衡;其中最容易缺乏的营养素是B群及维生素C。若热量消耗较大时,维生素B1、B2及硷酸的消耗量也会随之增加,因B群是水溶性,因此更容易流失,适时的补充是必须的,缺乏还会造成贫血及口角炎发生。维生素C的补充有助于抵抗力的增加,减少生病的机会。一般来说,如果能以全壳类食物为主食,同时注意肝脏、豆类;乳品、瘦肉和蔬菜水果等食物的充分摄取,就可以获得足够的维生素B族和维生素C。但出差或旅行过程中难以从膳食中充分摄取这些营养素,因此保健食品的补充剂是一个不错的选择。

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